鉄瓶で沸かしたお湯はまろやかで美味しく、何より 健康や美容に素晴らしい効果 があるんです！
女性に嬉しい美容効果、ダイエット、そして子供の成長にも良い影響があることを知り、ますます手放せなくなってきています。
最近は朝1杯の白湯(さゆ)が健康.美容に良いと言われていますが、これをさらに鉄瓶で淹れる事によって得られるメリットについて~今回は詳しくまとめてみましたよ↓
目次
1. お湯を沸かすだけで鉄分補給！貧血予防に◎
特に女性は 鉄分不足 に悩むことが多いですよね。鉄瓶で沸かしたお湯を飲むことで、少しずつ 「二価鉄」（体に吸収されやすい鉄分）を取り入れることができます。
実際に、鉄瓶を使い始めてから「朝のだるさが軽減された」「貧血が改善された」という声は少なくありません。
特に 妊娠中・授乳中の女性 におすすめらしくて。母体や赤ちゃんの成長に必要な鉄分を、自然に補給できるのは嬉しいですよね！
2. 美肌＆アンチエイジング効果！鉄瓶のお湯で内側からキレイに
鉄分が不足すると 肌のくすみやシミ が目立ちやすくなります。これは 酸素を運ぶ赤血球が減ることで、肌のターンオーバーが遅れてしまうから。
鉄瓶で沸かしたお湯を飲む習慣をつけると、血行が良くなり、肌の透明感がアップ⤴︎⤴︎ 内側から輝くような美肌✨を目指せます。さらに、 コラーゲンの生成 にも鉄分が必要なので、シワやたるみの予防にも◎なんです。
☕ 白湯 にして朝一番に飲む（デトックス効果UP）
🍵 お茶や紅茶 を淹れてリラックスしながら飲む
🍲 味噌汁やスープ に鉄瓶のお湯を使う
「飲むスキンケア」として、鉄瓶は大活躍してくれること間違いナシなのです。
3. ダイエットにも！基礎代謝を上げて脂肪燃焼しやすい体へ
実は、 鉄分不足はダイエットの大敵!! 鉄分が不足すると、体が十分に酸素を取り込めず、 代謝が落ちて脂肪が燃えにくい体 になってしまいます。
鉄瓶でお湯を沸かし、 温かい飲み物をこまめに飲む習慣 をつけることで、血行が良くなり、代謝もアップ！特に、運動をしている方は、鉄分をしっかり補給することで、より効率よく脂肪を燃やせます。
また、鉄瓶の 遠赤外線効果 でお湯の分子が細かくなり、 体に吸収されやすくなる というメリットも。水分補給がスムーズになり、 むくみ対策 にもおすすめです！
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4. 子供の成長にも◎ 鉄分は脳の発達に欠かせない！
実は、成長期の子供にとっても鉄分は非常に重要!!。脳の発達や集中力の向上に欠かせない栄養素であり~特に 学習能力や記憶力 に影響を与えると言われています。
子供が鉄分不足になると…
❌ 集中力が続かない
❌ すぐに疲れやすくなる
❌ 風邪を引きやすくなる
鉄瓶で沸かしたお湯をお茶やスープに使うことで、 日常的に無理なく鉄分を摂取 できます。牛乳やジュースと違い、 白湯なら赤ちゃんから飲める のも嬉しいポイント！
「子供が最近ぼーっとしてるかも？」と感じたら、まずは気軽に始められる鉄瓶生活を試してみると良いかもしれません。
5. 鉄瓶で沸かしたお湯は、味もまろやかで美味しい！
鉄瓶を使い始めて驚いたのは、 お湯の味が全然違う こと！カルキ臭さが取れて、口当たりがまろやかになるんです。特に 日本茶やコーヒー を淹れると、風味が格段にアップします。
また、鉄瓶は 水を柔らかくする 効果があり、料理に使うと食材の旨みが引き立つとも言われていて。炊飯やお味噌汁など、日常の食事に取り入れると、さらに美味しく健康的になるんだって
ぷーとらハウスでもまだまだ活用し始めたばかり、今後も『これは!!』と言う活用方法があればまた紹介したいと思います。
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まとめ：古民家暮らしに鉄瓶は最高の相棒！
囲炉裏の火でじっくり沸かした鉄瓶のお湯は、 心も体も温めてくれる特別な存在 になりました。沸き上がるまで火をボ~ッと眺めてるだけでも、自然と癒されたりしますよね😃。
✅ 鉄分補給で貧血予防・冷え性改善
✅ 美肌＆アンチエイジング効果
✅ ダイエット＆代謝アップ
✅ 子供の成長や集中力向上
✅ まろやかで美味しいお湯
もし「鉄瓶、気になるけど手入れが大変そう…」と思っている方も、実は 使い方に慣れれば意外と簡単 。少しの手間で、こんなに嬉しい効果があるなら~試してみる価値は十分ありますよね♪
古民家や田舎移住は難しいって方も、お湯を沸かす方法を変えるだけ。この機会に女性にも家族にも嬉しい鉄瓶をぜひ手に取って試してみて下さいねー。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます(_ _)。
また新しい記事完成しましたら覗いてみて下ーさい。
こんちは、ぷーとらです。古民家に移住し、囲炉裏を使い始めたことで、昔ながらの道具の良さを改めて感じています。そんな中、私が最近ハマっているのが 「鉄瓶」 です。